Хватит, надо что-то радикально менять.
Хотя радикально, наверное, не получится. И всё же:
1. Завтра я иду на йогу. Оправдания, поводы и уважительные причины не принимаются.
Товарищи, обязательно спросите меня завтра, как прошла тренировка! Если я туда не пойду - с меня драббл на заказ
2. Начинаю каждый день (КАЖДЫЙ!) записывать:
1) Три позитивные вещи, которые со мной произошли (или может не со мной, но на меня тоже повлияли).
2) Три полезные/хорошие вещи, которые я сделал (для себя или для других).
3) Три вещи, которые я узнал или которым я научился (с нуля или чуть лучше понял).
Записывается всё сюда, или в блокнот - и по возможности сразу же сюда переносится.

Хватит ждать милости от себя, заставить себя быть счастливым - вот наша задача